e-Meтеор

Регистрирај се бесплатно!

    Здрава Исхрана

    Share
    avatar
    МариоМК
    Aдминистратор
    Aдминистратор

    Број на мислења : 150
    Поени : 2147531287
    Репутација : 8
    Дата на регистрирање : 2011-04-15
    Возраст : 22
    Местолокација : По Дома

    Здрава Исхрана

    Пишување  МариоМК on Пет Апр 15, 2011 8:59 pm

    Здрава исхрана

    Здравата исхрана подразбира внесување на балансирано количество на протеини, јаглени хидрати, масти, витамини и минерали. Здравата исхрана се базира на внесување на поголеми количини на протеини и јагленохидрати, а помалку масти. Во исхраната посебно е важен внесот на витамини и минерали, кои ги има најмногу во свежото овошје и зеленчук.

    Со здрава исхрана, како и со редовна физичка активност, се овозможува зачувување на здравјето, а се намалува и вишокот на телесна тежина, која е исто така важен фактор на ризик за повеќе малигни заболувања.

    Овошјето и зеленчукот се богати со витамини и минерали кои се природни одбрамбени состојки против многу болести. Се препорачува да се јадат 5 порции од овошје и зеленчук дневно. Една оптимална порција тежи околу 80 грама.

    Со тоа се смета дека се намалува и ризикот од срцеви заболувања, шеќерна болест, повеќе видови на карциноми и други заболувања. Научниците, сеуште не ги идентификувале сите хранливи состојки, кои делуваат на заштитата на организмот против болестите. Затоа се препорачува да потребните витамини и минерали се внесуваат со свежото овошје и зеленчук, а не преку синтетски препарати, разни додатоци или екстракти од храна, кои може да се купат во аптеките. Овие синтетски произведени извори на витамини и минерали не се така ефикасни, бидејќи не ги содржат сите корисни хранливи материи.
    avatar
    whomi
    Aдминистратор
    Aдминистратор

    Број на мислења : 107
    Поени : 2147531987
    Репутација : 2
    Дата на регистрирање : 2011-03-11
    Местолокација : пред компјутер

    Re: Здрава Исхрана

    Пишување  whomi on Пет Апр 15, 2011 9:50 pm

    Ќе се придржувам на тоа барем 5% lol! lol!
    avatar
    Џубре
    Супер Модератор
    Супер Модератор

    Број на мислења : 42
    Поени : 52681
    Репутација : 5
    Дата на регистрирање : 2011-04-16
    Местолокација : Џепчишча

    Re: Здрава Исхрана

    Пишување  Џубре on Саб Апр 16, 2011 4:42 am

    Хехехе, ем поубо значи немит од селска, здрава храна.
    avatar
    Мистериозен
    Aдминистратор
    Aдминистратор

    Број на мислења : 253
    Поени : 2147531987
    Репутација : 10019
    Дата на регистрирање : 2011-03-11

    Re: Здрава Исхрана

    Пишување  Мистериозен on Саб Апр 16, 2011 8:21 am

    Aма душата ти бара помфрит,француски,хамбургери.
    avatar
    whomi
    Aдминистратор
    Aдминистратор

    Број на мислења : 107
    Поени : 2147531987
    Репутација : 2
    Дата на регистрирање : 2011-03-11
    Местолокација : пред компјутер

    Re: Здрава Исхрана

    Пишување  whomi on Нед Апр 17, 2011 12:52 pm

    Toчно Че, точно

    Sponsored content

    Re: Здрава Исхрана

    Пишување  Sponsored content


      Сега е точно Нед Окт 22, 2017 11:00 pm